吃山竹的功效和好处（吃山竹的功效与禁忌）

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1山竹的营养价值

维生素A 山竹中含有较多的维生素A，维生素A主要应用于人皮肤方面，对于皮肤细胞有很好的保护作用，同时具有改善肌肤锁水性，保持肌肤水分，还具有抗氧化作用，能够延缓肌肤衰老。

山竹虽然是比较受欢迎的水果，具有较高的营养价值，但是属性偏寒凉。如果本身体质就偏寒的人，进食山竹会对身体产生影响，不宜多食。

山竹的营养价值山竹是属于一种水果，可以购买回去，剥开外壳，直接食用。针对产妇能够食用山竹，其实产妇是可以食用的，山竹含有丰富的钙元素和维生素元素。对于产妇来说有一定的滋补作用。所以说可以适当的少吃一点。

山竹是一种美味又营养的水果，含有丰富的叶酸和蛋白质，对预防胎儿神经管畸形有很大帮助。但并非人人适宜，脾胃虚弱、高血压、肾病、心脏病和糖尿病患者需慎食。

山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。每百克可食部分含蛋白质0.66克、脂肪0.2克、糖类17克，产热67千卡。

2孕妇能吃山竹吗?

孕妇初期可以吃山竹，山竹是一种有营养的食物，对孕妇一般不会有影响：第山竹是一种清凉解热的食物，能够起到健脾生津的功效，同时还能够有效缓解孕早期多种妊娠反应，比如恶心、呕吐、反胃等反应。

专家观点：孕妇是可以食用山竹的，但是一定要注意数量和 *** ，每日食用山竹不超过3个为宜，而且不要和一些寒凉食物一起吃。

孕期包括怀孕初期可以吃山竹，但不宜吃得过多。山竹含有丰富的维生素C，以及钙、铁等微量元素，对胚胎发育有一定帮助，山竹也非常好吃，可以健脾、开胃，对于缓解孕早期的孕吐反应有一定帮助。

可以吃 正常体质的孕妇能吃山竹。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质粉等对孕妇身体有益的物质，应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的，孕妇可以通过吃山竹来滋养身体。

孕期可以吃山竹，但不宜吃得过多。山竹含有丰富的维生素C、钙、铁等微量元素，有利于胎儿生长发育。

3山竹的功效与作用禁忌

1、降火去燥 山竹性凉，它能有效清除人体内积存的热毒，还能减少口干舌燥和便秘尿黄等不良症状的发生。在炎热的夏季上火的话，可以吃点山竹降火去燥，效果很好。

2、大量研究报告表明，山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效，而山酮素则具有止痛抗菌、抗病毒、抗突变等作用，特别是山酮素还能抗氧化、消除氧自由基的活性，对心血管系统有很好的保护作用。

3、清热解暑：山竹性偏凉，食用具有清除内热，消暑解毒的作用，有一定的降火功效，适合内火燥热的人群食用。生津止渴：山竹果肉洁白多汁，味道酸酸甜甜，食用后能够 *** 唾液的分泌，促进食欲，具有生津止渴的作用。

4、山竹的功效与作用以及禁忌山竹的功效与作用是怎样的山竹性凉，它能有效清除人体内积存的热毒，还能减少口干舌燥和便秘尿黄等不良症状的发生。在炎热的夏季上火的话，可以吃点山竹降火去燥，效果很好。

5、本文将介绍山竹的好处和注意事项，帮助孕妇们更好地享受这种美味水果。丰富的营养成分山竹含有丰富的营养成分，如叶酸、脂肪、蛋白质等，对孕妇的身体发育和健康都有很好的帮助。

6、山竹的功效与作用 山竹的作用 补充营养 山竹中所含有的蛋白质与脂类非常丰富，对于人体具有很好的补充营养的作用，尤其适宜营养不良，体质虚弱及病后的人群食用。

4哺乳期可以适量吃山竹

1、适当进食山竹不仅对哺乳期的产妇有益，对宝宝健康发育也有促进的作用。哺乳期吃山竹的优点如下：增强体质山竹富含叶酸、糖类、蛋白质和多种氨基酸，可以很好的补充哺乳期产妇的营养，有利于增强产妇的体质。

2、哺乳期能吃山竹，只是要注意少吃。吃山竹的时候建议和榴莲一起吃，虽然榴莲吃多会上火，山竹吃多会拉肚子，但是如果2个一起吃就会有很好的效果。哺乳期的适量吃点山竹可以清热解毒，改善皮肤。

3、哺乳期吃山竹的功效 清热去火、营养丰富 哺乳期间如果吃了容易上火的东西，可以适量食用山竹。山竹中含有钙、维生素B、膳食纤维和碳水化合物，为妈妈们提供身体能量，还可以有效清热去火。

4、产妇可以适量吃山竹。因为坐月子的产妇，营养需求高，且要求营养均衡，所以水果是必不可少的。山竹作为一种水果，自然是可以吃的，不可贪多，以免引起便秘等不适。

5山竹的功效与作用禁忌,山竹的功效与作用禁忌的功效与作用现实版盲井案...

1、食用山竹有清热解毒的效果，山竹对于女性肌肤的改善有很好的效果，不过当你的体质是属于虚寒的体质时，那么尽量不要吃山竹。

2、降火去燥 山竹性凉，它能有效清除人体内积存的热毒，还能减少口干舌燥和便秘尿黄等不良症状的发生。在炎热的夏季上火的话，可以吃点山竹降火去燥，效果很好。

3、山竹中含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、美容肌肤的功效。对平时爱吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好的人，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。

4、煮熟的山竹还有解毒退烧的重要功效，它能有效抑制流感病毒对人体的伤害，也能让人类在感冒以后出现了发烧症状很快缓解，另外煮熟的山竹中还有一些天然的抗病毒成分，它对人类高发的皮肤感染有明显预防作用。

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