奶香桂圆麦片粥（燕麦桂圆红枣粥）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于奶香桂圆麦片粥和燕麦桂圆红枣粥不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享奶香桂圆麦片粥相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1不同口味的燕麦粥营养价值不同

丰富的营养成分 燕麦片粥中含有多种重要的营养成分，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素B维生素B铁、锌等。这些物质对于维持人体健康，提高身体免疫力都非常有益。

燕麦片红枣粥。制用：红枣7枚，洗净用清水泡软，与50克燕麦片一同放入锅中，加 500 毫升水，煮沸成粥，早晚服用。

燕麦营养价值很高，平均蛋白质含量约 16%，是常见谷物中更高的，还含有其它粮食中较为缺乏的赖氨酸，它的 B 族维生素和膳食纤维也特别丰富。

2桂圆大米燕麦粥——补钙降胆固醇

1、桂圆是可以有养胃的作用的，而且还可以滋补气血，对于气虚不足啊或者是血液不循环等情况是有所改善的，而且还可以有促进代谢的作用，具有预防疾病的效果，这样的粥品是很不错的养生之选。

2、长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素BBE、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

3、排毒通便 燕麦粥中富含膳食纤维，膳食纤维在肠道中能吸水膨胀，增加粪便体积，起到促进肠胃蠕动力的作用，可促进排便，常吃燕麦可防治便秘。

4、通便。经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。补钙。

5、燕麦粥 燕麦中含有非常丰富的B族维生素和锌，对糖类和脂肪类的代谢都具有很好的调节作用。燕麦中还富含果胶，它可以有效地降低人体中的胆固醇。所以，常喝燕麦粥可以达到减肥瘦身的效果。

6、帮助控制血糖：燕麦粥富含低GI碳水化合物，这意味着它可以帮助控制血糖水平。低GI碳水化合物会被逐渐吸收，从而避免急剧升高的血糖。 降低胆固醇：燕麦粥富含可溶性纤维，这种纤维能与胆固醇结合并将其排出体外。

3怎么做果味奶香麦片粥呢?

将麦片放入锅中，倒入100克水，边煮边搅拌。煮开后，关火，加入牛奶，摆上水果粒，晾温后即可食用。

混合水果：当燕麦粥煮至浓稠时，关火，将切好的水果块加入粥中，轻轻搅拌均匀。装盘：将煮好的燕麦水果粥倒入碗中，撒上准备好的坚果碎，可以根据喜好再点缀一些水果块或蜂蜜。

水果加入：当燕麦粥煮至浓稠时，加入切好的水果块，继续煮2-3分钟，让水果的香味融入粥中。熄火出锅：水果加热后即可熄火，避免水果煮过头失去口感。将煮好的奶香燕麦水果粥盛出。

加入水果：将切好的水果块加入到煮好的燕麦粥中，轻轻搅拌，让水果的甜味融入粥中。坚果碎：如果喜欢，可以在粥中加入一些切碎的坚果，如核桃、杏仁等，增加口感和营养。

牛奶燕麦粥是很多人最喜欢的营养早餐，它奶香浓郁，口感细滑，能为人体补充能量与多种营养成分。但是牛奶燕麦粥 *** 时需要哪些材料呢？它的做法步骤又是怎么样的呢？想知道就快来看看小编的***介绍吧。

4正宗奶香桂圆麦片粥怎么做?

1、先将燕麦片放入锅中，加清水适量，用旺火烧沸，再用小火熬成粥，调入牛奶即成。每日分数次食用。

2、 *** ：取鲜牛奶适量。燕麦片100克放入锅中，加清水适量，用旺火烧沸，再用小火熬成粥，调入牛奶，即成。每日分数次食用。

3、在锅中放入清水，煮沸后放入红枣、枸杞、桂圆、山药（用小火煮10分钟，如果有耐心，有时间的话可以煮20分钟，这样味道更浓郁，更营养）。煮10分钟后，放入燕麦片煮3分钟。放入糖就可以了。

4、燕麦小米粥 原料：燕麦全草90克，小米、红糖适量。做法：将小米煮粥，然后加入燕麦全草水煎汁，稍煮加红糖调和即成，顿服或分次服。功效：具有调经、催产的功效，适用于胎产不下。

5、豆桨燕麦粥做法：取豆桨500克、燕麦胚芽米50克、精盐适量。先将豆浆与燕麦胚芽米放水一同放进锅中，用旺火烤开，再改用小火熬煮成稀饭，以表层有粥油为度，添加食盐，即成。每日早晚饭湿热服用。

好了，关于奶香桂圆麦片粥和燕麦桂圆红枣粥的分享到此就结束了，不知道大家通过这篇文章了解的如何了？如果你还想了解更多这方面的信息，没有问题，记得收藏关注本站。